人生を変えたい人は時間術を変えなさい

今回、ご紹介する本は

　この本の作者はあの精神科医、ベストセラー作家の華沢紫苑さんが書いた本です

皆さんは普段、時間を100％に使えてる実感はありますか？

僕は時間を持て余してしまうことが多かったのでまずは「適切な時間を身につけようと

思いたちました」　時間を持て余している人たくさんいると思います

時間術を知れば人生だって変えられます

では、さっそく、この本の内容をざっくりと３つまとめました

①朝おきて、テレビをみない

諸説ありますが、起きて２時間～３時間の間は脳が最もパフォ―マンスを発揮できる

ゴールデンタイムと呼ばれている

テレビを見てしまうと集中力が高まった、まっさら状態に余計な情報をぶちまける

最悪な行動です

②運動をしない

１日を２倍にする　究極のリセット法です

運動をすることにより脳が活性化するのです　また、脳がすっきりとして

意欲を向上させるのです

運動の効果　脳を育てたり　運動直後から学習機能Upします

③ながら仕事をしている

ながら仕事やながら勉強は効率がいいのか？

多くの研究でも、人間はマルチタスクができない　一度に２つを処理することは

できない。　ながら仕事は、はかどるどころか効率をさげている

ですが、仕事の一方が単純ならば、歩いてる、お風呂に入っている

電車にのっているなどは仕事や勉強など可能です

なのでながらではなく、並行仕事を意識しましょう

このブログをよんで、少しでもこの本に興味を持って頂けると嬉しいです